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생리통, 그냥 참으면 안 되는 이유 | 자궁내막증과 치료 방법

날아라벅빅 — Fri, 22 Aug 2025 19:08:21 +0900

여성분들이라면 한 달에 한 번 찾아오는 찌르는 듯한 생리통, 많이들 경험해 보셨을 텐데요.
사람마다 차이가 있어서 아예 통증이 없는 분들도 있는 반면, 반대로 일상생활이 힘들 정도로 극심한 통증을 겪는 분들도 계십니다.

저는 20대 초·중반까지만 해도 생리통 때문에 진통제를 먹어본 적이 없을 정도로 통증이 거의 없는 편이었어요.
그런데 작년, 점심 식사를 하던 중 갑자기 찾아온 극심한 통증과 호흡 곤란으로 쓰러져 결국 구급차에 실려가게 되었고, 병원에서 자궁내막증 진단을 받았습니다.

현재는 6개월 넘게 꾸준히 약물 치료를 이어오고 있는데요.
저처럼 갑자기 심한 생리통이 시작된 분들, 혹은 원래부터 통증이 계속 심했던 분들께 조금이나마 도움이 되고자 이 글을 쓰게 되었습니다.

도움이 되길 바라며 시작해 보겠습니다!

생리통, 왜 생기는 걸까?

생리통은 흔하지만, 사실 정확한 원인을 아는 분들은 많지 않아요.
의외로 우리 몸 안에서 호르몬, 혈류, 자궁의 움직임까지 복잡하게 얽혀 생기는 통증이라는 사실, 알고 계셨나요?
그렇기 때문에 “그냥 원래 아픈 거겠지” 하고 넘기는 건 위험할 수 있습니다.

프로스타글란딘 호르몬 분비
생리 기간이 되면 자궁 내막이 탈락하면서 ‘프로스타글란딘’이라는 물질이 분비됩니다. (이름이 어렵죠? ㅎ)
이 호르몬이 자궁을 수축시켜 혈액과 조직을 배출하게 하는데, 이 과정에서 통증이 발생할 수 있습니다.
→ 쉽게 말해, 자궁이 강하게 ‘쥐어짜는’ 것처럼 움직이면서 배가 아픈 거예요.
자궁의 혈류 변화
위에서 언급한 프로스타글란딘에 의해 자궁 수축이 심해지면 혈액 공급이 원활하지 않아 통증이 더 커질 수 있습니다.
그래서 허리나 골반까지 뻐근하고 무거운 느낌이 드는 경우도 많습니다.
체질 및 생활습관
- 스트레스, 수면 부족
- 과도한 카페인 섭취
- 운동 부족
  
  이처럼 평소 생활습관도 통증 강도에 영향을 줍니다.

자궁내막증이란?

그럼 자궁내막증은 도대체 어떤 질환이길래 제 생리통을 그렇게 심하게 만든 걸까요?
그리고 이게 또 얼마나 위험한 병일까요?
많은 여성들이 겪지만, 정작 제대로 알지 못해 치료 시기를 놓치기도 하는 질환이 바로 자궁내막증입니다.

자궁내막증은 이름 그대로 자궁 안쪽을 덮는 내막 조직이 엉뚱한 곳에서 자라나는 질환입니다.

원래 자궁 내막은 한 달 주기마다 두꺼워졌다가 생리 때 함께 탈락하면서 몸 밖으로 배출돼요.
그런데 자궁 밖, 예를 들어 난소·난관·복강·장 같은 곳에 이 조직이 생기면 문제가 시작됩니다.

자궁 밖에 자리 잡은 내막 조직도 생리 주기에 그대로 반응하기 때문에,

피가 고이고
염증이 생기고
주변 장기와 달라붙는 유착이 발생할 수 있습니다.

이 과정에서 심한 통증이 나타나고, 시간이 지날수록 난소 기능 저하·불임·수술 필요성으로 이어지기도 하죠.

결국, 자궁내막증은 단순한 ‘생리통이 심한 병’이 아니라 여성 건강 전반에 큰 영향을 줄 수 있는 질환이에요.
그래서 조기 발견과 치료가 무엇보다 중요합니다.

자궁내막증 주요 증상

생리통이 심하지 않다고 해서 자궁내막증이 절대 아닌 건 아니고,
반대로 통증이 심하다고 해서 모두 자궁내막증이라고 단정 지을 수도 없습니다.
그럼에도 불구하고 자궁내막증 환자에게서 흔히 나타나는 몇 가지 특징적인 증상들이 있는데요.
저처럼 병원을 방문해 처음 듣는 분들도 계실 것 같아, 대표적인 증상들을 정리해드리려고 합니다.

1. 심한 생리통

자궁내막증 환자의 가장 흔한 증상이에요.
보통의 생리통은 진통제를 먹으면 어느 정도 완화되지만, 자궁내막증으로 인한 통증은 약을 먹어도 효과가 적거나, 일상생활이 불가능할 정도로 심한 경우가 많습니다.

2. 골반·허리 통증

통증이 단순히 아랫배에서만 끝나지 않고 골반 전체, 허리, 엉덩이까지 이어지기도 합니다.
특히 생리 직전이나 직후에 통증이 심해지고, 경우에 따라서는 생리 기간이 아닐 때도 만성적인 골반통이 계속될 수 있습니다.

3. 생리 이상 (출혈 패턴 변화)

평소보다 생리량이 많아지거나 기간이 길어지는 경우
불규칙한 출혈이 나타나는 경우
이런 변화도 자궁내막증에서 흔히 볼 수 있는 특징입니다.

4. 성관계 시 통증

내막 조직이 난소·복강 등에 퍼져 유착이 생기면, 성관계 중에 찔리는 듯한 통증이 나타날 수 있습니다.
이 증상 때문에 불편함을 느끼면서도 원인을 잘 모른 채 넘어가는 경우가 많아요.

5. 난임·불임 문제

자궁내막증은 단순한 통증을 넘어 임신에도 영향을 줄 수 있는 질환입니다.
난소에 물혹이 생기거나, 난관 주위에 유착이 생기면 난자의 이동이 어려워져 임신이 잘 되지 않을 수 있어요.
실제로 자궁내막증은 난임 여성에게서 흔히 발견되는 원인 중 하나로 꼽힙니다.

다시 강조하지만, 통증이 심하다고 해서 모두 자궁내막증은 아니고, 반대로 통증이 거의 없어도 자궁내막증이 있을 수 있습니다.
하지만 위와 같은 특징적인 증상들이 반복적으로 나타난다면, 단순히 체질이나 우연으로 넘기지 말고 꼭 산부인과 진료를 받아보는 것이 좋아요.

자궁내막증 치료 방법

자궁내막증은 단순히 참는다고 나아지지 않고, 방치하면 증상이 점점 심해질 수 있습니다.
저 역시 진단 후 지금까지 꾸준히 치료를 받고 있는데요, 대표적인 치료 방법은 크게 약물 치료와 수술 치료 두 가지로 나눌 수 있습니다.

1. 약물 치료

자궁내막증 치료에서 가장 흔히 먼저 선택되는 방법입니다.

호르몬제 (예: 비잔정, 피임약 등) : 여성 호르몬 분비를 조절해 자궁내막 조직이 자라는 속도를 늦추고, 통증을 줄여줍니다.
진통제 : 통증 조절을 위해 함께 사용되기도 합니다.

저의 경우도 자궁내막증으로 인해 난소에 물혹(‘초콜릿 낭종’)이 생겼는데, 현재는 호르몬제 중 하나인 비잔정을 6개월 넘게 복용하면서 크기를 줄여가고 있습니다. 정기적으로 검진을 받고 있는데, 3개월에 약 1cm 정도 줄어드는 추세였습니다. (물론 개인차가 있습니다)

특히 약물 치료는 수술처럼 바로 몸에 큰 부담을 주지 않는다는 점에서 장점이 있습니다.
즉, 전신마취나 회복 기간이 필요 없고, 약을 복용하면서 일상생활을 이어갈 수 있다는 점이 큰 장점이에요.

물론 장기간 복용할 경우 호르몬 부작용(체중 변화, 두통, 피부 트러블 등)이나 재발 가능성은 고려해야 합니다.
~~(저는 비잔정 복용 이후로 너무너무 예민해졌어요,,,^^)~~

2. 수술 치료

약물 치료만으로 증상이 조절되지 않거나, 물혹(초콜릿 낭종)의 크기가 커진 경우에는 수술 치료를 고려하기도 합니다.

난소 물혹이 5cm 이상으로 커졌을 때
약물 치료에도 불구하고 통증이 계속 심할 때
임신 계획이 있는데 난관 유착이나 난소 기능 저하가 의심될 때

이런 경우 의사는 수술적 치료를 권유할 수 있습니다.

2-1. 수술 방법

자궁내막증의 수술적 치료는 크게 복강경 수술과 개복 수술, 그리고 경우에 따라 자궁 적출 수술까지 나눌 수 있습니다.

복강경 수술
- 가장 많이 시행되는 방법
- 배에 작은 구멍을 뚫고 카메라와 기구를 넣어, 자궁내막 조직이나 물혹(초콜릿 낭종)을 제거
- 회복이 빠르고 흉터가 적은 장점이 있음

개복 수술 (개복 절제술)
- 병변이 크거나, 복강 내 유착이 심해 복강경으로는 제거가 어렵다고 판단될 때 시행
- 복부를 절개해 직접 눈으로 보면서 수술하는 방식
- 회복 기간이 복강경보다 길지만, 병변을 넓게 확인할 수 있음
자궁 적출 수술
- 매우 심한 경우, 출산 계획이 없는 여성에게 선택적으로 시행
- 자궁 자체를 제거하기 때문에 재발 위험은 줄지만, 신중한 결정이 필요

2-2. 수술 장/단점

장점 : 병변을 직접 제거하므로 단기간에 통증이 줄어들고, 임신 확률이 개선될 수 있음
단점 : 난소 기능 일부가 함께 손상될 수 있고, 수술 후에도 재발 가능성이 있다는 점은 꼭 알고 있어야 합니다.

저는 이 질환이 있다는 사실조차 모르다가, 극심한 통증을 겪으며 우연히 발견하게 되었지만
여러분은 저처럼 뒤늦게 알게 되기보다는 국가 건강검진과 산부인과 정기 검진을 통해 가능한 한 빨리 발견하고, 빠르게 치료를 시작하시길 권해드려요.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

다리 모낭염 완치 후기 | 보습·연고·생활 관리법 총정리

날아라벅빅 — Wed, 20 Aug 2025 14:46:27 +0900

안녕하세요. 오늘은 제가 정~말 고생했던 다리 모낭염 경험과 치료 과정을 공유하려 합니다.
저처럼 검색으로 해결책을 찾는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.

일단 모낭염에 대해서 간단히 설명드린 후, 제 경험담을 들려드리도록 하겠습니다.

모낭염 이란?

모낭염
→ 말 그대로 모낭(털이 자라는 구멍)에 세균이 침투해 염증이 생긴 상태
→ 뾰루지처럼 붉고 곪은 피부 병변이 나타날 수 있으며, 제모·마찰·습한 환경에서 잘 발생

모낭염 예시 이미지

발병 원인

세균 감염 (가장 흔함)
- 대개 황색포도상구균이 모낭에 침투하면서 발생
- 면도, 제모 등으로 피부에 작은 상처가 생길 때 잘 발생
피부 마찰·자극
- 꽉 끼는 옷, 압박 밴드, 땀에 젖은 환경에서 마찰이 심해질 때 모낭이 손상되어 염증 발생
면도·제모 습관
- 털이 자라면서 다시 피부 속으로 파고드는 경우(인그로운 헤어)
- 제모 직후 세균 감염 위험이 높아짐
피부 위생 문제
- 땀·피지·각질이 쌓여 세균 번식이 활발해질 때
면역력 저하·만성 질환
- 당뇨, 아토피 피부염, 스테로이드 장기 복용 등으로 피부 면역력이 약할 때 잘 생김

치료 후기

1. 증상

저는 평소 얼굴·목 피부를 제외하고는 몸 피부 관리에 거의 무관심했습니다.

보습제는 전혀 바르지 않았고
가려우면 참지 않고 손톱으로 긁었습니다.
뜨거운 물로 샤워 후 때수건으로 강하게 밀었고
매주 다리털을 제모기로 제거했습니다.

(지금 적고 읽어보니까, 하면 안 되는 행동만 골라서 했네요.)

그러다 약 3~4개월 전부터 정강이에 극심한 가려움이 생겼습니다.
처음에는 대수롭지 않게 긁고 넘어갔는데, 점점 심해져서 피가 날 정도로 상처가 났고, 심할 땐 물만 닿아도 따가워서 샤워가 힘들 정도였습니다. 약간의 진물도 났습니다.

옷을 갈아입다 보니 정강이 피부가 붉고 오돌토돌한 닭살 피부로 변해 있었고, 동남아로 여행을 앞두고 있던 저는 마사지와 수영을 포기할 수 없었기에.. 자가 치료부터 시작해 보았습니다.

모낭염 증상 - 오른쪽 정강이 윗부분

모낭염 증상 - 왼쪽 정강이 아랫부분

2. 집에서 시도한 치료

AHA/BHA 크림
- 모공 각화증에 좋다고 해서 혹시 모낭염에도 효과가 있을까 싶어 발랐지만, 따갑고 붉어짐이 심해져서 제겐 맞지 않았습니다.
- 수분 크림 제형이어서 그런지, 오돌토돌한 부분이 일시적으로 촉촉해지는 느낌은 있었습니다.
바셀린 (완전 비추)
- 무거운 제형이라 오히려 더 답답하고 악화되는 느낌이었습니다.
- 모공을 덮는 제형이라 세균과 피지가 빠져나가기 어려워 모낭염이 악화될 수 있다고 합니다.
보습 로션
- 발랐을 땐 잠깐 가라앉는 듯했지만 샤워 후 다시 붉어졌습니다.
집에 있던 연고들 (후시딘, 베아로반, 디판테놀 등)
- 일시적 진정은 있었으나, 모공각화증 자체에는 효과가 없었습니다.
- (참고: 항생제 연고는 세균 감염 시에만 의미가 있습니다.)
아로마 오일 (완전 비추)
- 가볍게 마사지하며 발라주었지만, 이후 더 심해졌습니다.
- 오일 성분이 모공을 덮어 세균 번식 환경이 더 좋아질 수도 있고, 아로마 오일 내 강한 휘발성 성분이 건조/따가움/발적 같은 자극 반응을 일으킬 수 있다고 합니다.

결론: 웬만하면 병원 가자

3. 피부과 치료 과정

결국 피부과를 찾았습니다.

의사 선생님 왈

"참고로 정강이는 인체에서 가장 건조한 부위라서 로션으로 보습을 꼭 해주셔야 해요. 지금 염증이 크게 심하지 않지만 약을 처방해 드릴게요. 약과 연고를 함께 쓰면 빠르게 호전될 수 있을 것 같아요. 제모도 자주 하지는 말아 주세요"

"곧 여행 가는데 마사지도 받으면 안 좋을까요?"

"네 아무래도 자극이 가니까요. 추천드리지 않아요"

(좌절...)

처방:

항생제 경구약 (3일분)
국소 스테로이드 연고 (모메탄 크림)

⭐️⭐️ 함께 지킨 관리 습관 ⭐️⭐️:

미지근한 물로 샤워 (뜨거운 물 금지)
때수건 사용 중단
제모 중단
종아리 압박 밴드 사용 중단
반바지 착용 등 피부 자극 최소화

4. 치료 결과 : 단 일주일 만에 호전

약과 연고를 병행하고, 생활 습관을 바꾼 지 일주일 만에 증상이 눈에 띄게 좋아졌습니다.

가려움 완전히 사라짐
붉은 기와 오돌토돌한 닭살 피부 소실
모공 착색도 거의 회복

지금은 약은 끊었지만, 여전히 보습 로션은 꾸준히 사용하고 있습니다.
“왜 진작 병원에 안 갔을까” 싶을 정도로 큰 차이를 봤습니다.

현재 상태를 보여드릴게요. 보정 일절 없이 방금 찍은 사진입니다.
증상이 있었던 오른쪽 정강이 윗부분과, 왼쪽 정강이 아랫부분이 확연히 나아진 걸 확인할 수 있습니다!!

현재 - 오른쪽 정강이 윗부분

현재 - 왼쪽 정강이 아랫부분

모공각화증 관리 TIP

저처럼 고생하지 않으려면 아래 습관을 꼭 지켜보시길 권장합니다.

뜨거운 물 샤워 멈추세요! → 미지근한 물로 자극 최소화 하세요
때수건, 각질 제거 멈추세요!
제모, 피부 압박 제품 멈추세요!
조기 병원 진단받으세요! (자가 치료하다가 오히려 악화될 수 있어요)
꾸준히 보습 로션 발라주세요! (유분/수분 밸런스 맞는 제품 선택)
피부가 숨 쉴 수 있는 환경 만들기 (꽉 끼는 옷 피해 주세요!)

오늘은 제가 직접 경험한 다리 모낭염 완치 후기를 공유했습니다.

저처럼 같은 고민을 하시는 분들께 도움이 되길 바랍니다.
감사합니다.

검색 유입 블로그 만드는 법 | 부업 월 100 도전기 5일차

날아라벅빅 — Wed, 20 Aug 2025 00:12:05 +0900

(도전기 1일차 포스트 바로가기)

티스토리 블로그 개설 & 구글 애드센스 가입 | 부업 월 100 도전기 1일차

저는 20대 후반의 평범한 직장인입니다. 요즘 많은 분들이 부업을 고민하고 계실 텐데요. 저 또한 '월에 100만 원만 더 벌어보자'라는 생각으로 출퇴근 전후로 할 수 있는 알바, 구매대행, 쿠팡 셀

gottorich.tistory.com

부업 도전기 두 번째 글입니다.
이 블로그를 개설한 지 오늘로 5일 차가 되었네요.

제 예상보다는 훨씬 많은 분들이 블로그에 방문해 주시고 댓글도 달아주셔서, 초반 2~3일 차까지는 ‘나 이러다가 대박 나는 거 아니야?’라는 행복한 상상도 했습니다.

그런데 방문자 통계를 자세히 들여다보니, 현실이 보이더라고요.
유입 키워드나 방문 경로를 확인해 보니 ‘정보를 검색해서 들어오신 분’은 아직 단 한 명도 없었습니다.
즉, 제 블로그를 찾아와 주신 분들은 모두 이웃분들이나 블로그 운영하시는 분들이라는 뜻이죠.

(물론 이것 또한 너무 감사합니다)

저는 본업 전후로 하루에 약 3시간 정도를 한 포스트에 투자하고 있습니다. 여러분은 1 포스트에 얼마만큼의 시간을 들이고 계신가요?

사실 글을 쓰다 보면 저 스스로도 고민이 됩니다.
“이렇게 오랜 시간을 한 글에 쏟는 게 맞는 걸까? 차라리 글 개수를 늘리는 게 낫지 않을까?”

하지만 곰곰이 생각해 보니 제 결론은 조금 달랐습니다. 결국 블로그의 성패를 좌우하는 건 양질의 글이라고 믿습니다.
검색 유입이 생기기 시작했을 때, 방문자가 제 글에서 유익함을 얻어야만 오래 머물고 다른 글까지 클릭할 것이고, 그런 체류 시간이 쌓여야 제 블로그가 검색 엔진에 더 많이 노출될 테니까요.

즉, 지금 당장은 비효율적으로 보일 수 있어도, “양질의 글이 쌓이는 과정” 자체가 장기적으로는 가장 큰 자산이 될 것이다. 저는 이렇게 결론을 내렸습니다.

그래서 양질의 글 쓰기와 더불어서 매주 제 블로그가 유의미한 성장을 할 수 있도록 작은 도전들을 이어나가려고 합니다.

첫 번째 도전은 '검색 유입 0명에서 1명 달성하기'입니다!

이 목표를 달성하기 위해서 제가 어떤 고민을 했는지, 오늘은 그 이야기를 담아보고자 합니다.

왜 내 블로그엔 검색 유입이 없을까? (feat. GPT)

제 블로그의 현재 상황 및 최근 올린 글 3개의 링크를 GPT에게 공유하며, 왜 검색 유입이 없는지 그 분석을 요청하였습니다.

돌아온 GPT의 답변을 정리하면 아래와 같습니다.

1. 개설 5일 차 + 글 3개라 검색엔진이 잡을 게 없음

블로그를 만든 지 아직 5일밖에 되지 않았고, 글 수도 단 3개뿐입니다.
검색 엔진 입장에서는 “이 블로그가 신뢰할 만한가?”를 판단할 데이터가 거의 없는 상태라 노출이 잘 되지 않는다고 합니다. 보통은 최소 20~30개 이상의 글이 쌓여야 본격적으로 검색 유입이 시작된다고 하네요.

2. 제목에서 핵심 키워드가 묻혀 검색 노출이 어려움

제가 쓴 글 제목들을 보면 다소 길고, 키워드가 중간에 묻히는 경우가 많습니다.
예를 들어 “부업으로 월 100 벌기 도전 1일 차 블로그 개설 구글 애드센스 가입” 같은 제목은 정보는 많지만 핵심 키워드가 흐려져 검색엔진이 무엇을 중요한 주제인지 인식하기 어렵습니다.

3. 사람들이 실제로 찾는 검색어와 내 제목이 다름

검색 노출이 잘 되려면, 사람들이 실제로 검색하는 문구와 제목이 일치해야 합니다.
예를 들어, 검색자는 “블로그 부업”, “정처기 3회 후기”, “다낭 물갈이” 같은 구체적인 문구를 입력합니다. 그런데 제 글 제목은 그와 조금씩 어긋나 있어 검색 유입이 더 어렵습니다.

4. 단순 경험담보다 정보+팁이 있어야 노출됨

검색엔진은 단순한 개인 경험보다 정보성 콘텐츠를 더 높게 평가합니다.
예를 들어 “내가 다낭 여행에서 아팠다”로 끝나는 글보다는, “다낭 여행에서 겪은 여행자 설사 → 원인 분석 → 예방법 정리”처럼 경험 + 정보 + 해결책 구조로 쓴 글이 훨씬 잘 노출됩니다.
즉, 경험담을 단순 기록으로 남기지 말고 다른 사람들에게 도움이 될 수 있는 팁을 함께 담는 게 중요합니다.

5. 카테고리 주제가 다양해 초기엔 전문성이 쌓이지 않음

현재 제 블로그는 부업, 자격증, 여행, 일상 등 여러 카테고리를 동시에 다루고 있습니다.
이 자체로는 좋은 시도지만, 검색엔진 입장에서는 블로그의 주제를 파악하기 어렵습니다. 초반에는 한두 가지 주제(예: 부업, 자격증)에 집중해서 글을 쌓아두는 것이 전문성을 높이고 검색 노출에도 유리하다고 합니다.

당장 제 노력으로 바꿀 수 있는 부분들이 명확하게 보입니다.

우선 바로 실행할 수 있는 것은 제목 수정, 포스트 구성 보완, 카테고리 정리 정도일 것입니다.

반면 블로그가 신규라서 검색 노출이 잘 안 되는 부분은 제가 어찌할 수 없는 영역이니, 결국 시간이 해결해 줄 문제라고 생각합니다.

내 블로그 개선 방향 찾기

1. 제목 작성 스타일 바꾸기

문제점을 알았으니 개선 방향도 찾아보았습니다. 가장 먼저 바꾸려는 부분은 제목 작성 스타일입니다.

사용자가 실제로 검색할 만한 키워드 중심이라면 아래와 같이 수정하면 좋을 것 같습니다.

기존 제목 “동남아 여행 필수 체크! 여행자 설사(물갈이) 주의하세요 ”

수정 제목 “베트남 여행 물갈이 후기 | 여행자 설사 원인·예방법”

어떠신가요? ㅎㅎ..

2. 포스트 구성 보완하기

다음으로는 포스트 구성 보완이라는 대대적인 작업이 필요합니다.
지피티한테 좀 억울한 게, 저는 이전에도 제 경험 + 정보 + 팁을 제공하는 포스팅을 하고 있었는데 뭔가 마음에 안 들었나 봅니다. 그래서 그 부분은 차차 확인하도록 하고, 우선 아래 2건을 참고하도록 하겠습니다.

소제목(H2, H3)을 적극 활용해 검색엔진이 글 구조를 더 잘 인식하도록 구성
글 마지막에는 요약/결론 문단을 추가해 가독성과 완성도를 높이기

이미 소제목 활용은 하고 있었으니, 여기서는 제 개인의 의견을 더해 전체적으로 폰트 사이즈를 키워보는 방향을 선택했습니다. 글자가 너무 작으면 읽기 싫어지는 경향이 있는 것 같아서요.

그리고 요약과 결론 정말 중요한데 제가 안일했습니다. 사람들은 빠르게 정보를 얻는 것을 좋아하니까요!

3. 카테고리 정리하기

그리고 마지막으로 카테고리 정리입니다.

지금 제 블로그는 부업, 자격증, 여행, 일상 등 다양한 주제를 다루고 있는데, 이렇게 초반부터 여러 분야를 동시에 운영하면 전문성이 쌓이기 어렵다는 지적을 받았습니다.

사실 저도 하고 싶은 이야기가 많다 보니 이것저것 포스팅을 올렸는데, 검색엔진 입장에서는 블로그의 주제를 명확하게 파악하기 힘들 수 있겠더라고요.

그래서 초반에는 한두 가지 주제에 집중해 글을 쌓아가려고 합니다. 예를 들어, 부업/자격증을 메인 카테고리로 잡고, 여행이나 일상은 서브 콘텐츠로 천천히 채워가는 방식이죠. 이렇게 하면 블로그가 특정 분야에서 전문성을 확보할 수 있고, 검색 유입에도 훨씬 유리하다고 합니다.

실제 적용하기

GPT를 믿고 위 수정사항을 즉시 반영해 보도록 하겠습니다.

1. 제목 작성 스타일 바꾸기
-> 이미 올린 글 3개를 포함하여 해당 포스트의 제목을 지피티의 조언대로 수정하였습니다. (SEO 기반)

2. 포스트 구성 보완
-> 기존 포스트들은 차근차근 수정해보려고 하는데요, 일단 해당 포스트는 글 마지막에 요약정리도 추가하였습니다.
전체적으로 폰트 크기도 키웠는데 혹시 달라진 게 느껴지시나요?

3. 포스트 구성 보완
글이 안 올라간 카테고리는 아예 정리하였고, 글이 하나라도 올라간 카테고리는 일단 유지하도록 하겠습니다.

정리 전

정리 후

자, 이 정도 수정했으면 아주 약간이라도 긍정적인 신호가 오지 않을까요?
지피티가 알려준 조언 중 하나, 오늘의 글 요약을 마지막으로 포스팅을 마치려고 합니다.

✨ 오늘의 포스트 요약

제목 작성 시 핵심 키워드는 앞에 배치, 사람들이 실제로 검색할 법한 문구로 제목 구성하기
단순한 경험담보다 경험 + 정보 + 팁을 결합해 글을 구성하기
H2/H3 소제목으로 글을 구조화하며, 글 마지막에는 요약·결론을 추가하기
글 카테고리의 경우 특정 분야에 집중해 전문성을 쌓는 것이 검색 유입에 효과적임

실험 후기는 어느 정도 시간이 지난 후 들려드리도록 하겠습니다.
오늘도 제 글 읽어주셔서 감사합니다.

날아라 벅빅!

베트남 여행 물갈이 후기 | 여행자 설사 원인·예방법

날아라벅빅 — Mon, 18 Aug 2025 14:51:50 +0900

여름철 휴가를 맞아 해외여행 떠나는 분들이 많으시죠? 그중에서도 동남아는 저렴한 물가, 아름다운 해변, 다양한 액티비티 덕분에 매년 수많은 관광객들의 발길이 이어지고 있습니다.

하지만 동남아 여행을 준비할 때 꼭 신경 써야 할 부분도 있는데요. 대부분의 지역에서 물이 석회수이기 때문에 여행자 설사(물갈이)를 겪는 경우가 흔하고, 또 해변가에서 즐겨 먹는 해산물은 노로바이러스 같은 위장 질환을 유발할 수 있어 음식 섭취에도 주의가 필요합니다.

저 역시 최근 3박 4일 다낭 여행을 다녀오면서 이러한 문제를 직접 겪게 되었는데요. 여행 중에는 아무 증상이 없었는데, 귀국 후 바로 다음날부터 일주일 동안 등과 허리에 심한 근육통과 두통이 왔고, 오한과 미열, 하루 종일 설사에 시달려서 정말 고생했습니다.

오늘은 그 경험을 바탕으로, 동남아 여행 시 주의해야 할 음식들, 그리고 여행자 설사에 걸렸을 때 나타나는 증상과 대처 방법까지 함께 공유해드리려고 합니다.

여행자 설사란?

흔히 물갈이라고 불라는 여행자 설사(Traveler’s Diarrhea)란, 주로 위생 환경이 낯선 지역을 여행할 때 발생하는 급성 설사를 말합니다.
특히 동남아시아, 남미, 아프리카처럼 기후가 덥고 습하며, 수질이나 음식 위생 관리가 한국과 다른 지역에서 흔히 나타납니다.

보통 여행자 10명 중 3~5명은 한 번쯤 경험한다고 알려질 만큼 흔한 질환이고
대개는 갑작스럽게 시작되며, 3~5일 정도 지나면 자연스럽게 회복되지만, 경우에 따라 일주일 이상 지속되기도 합니다.
심한 경우에는 탈수나 전신 쇠약으로 인해 병원 치료가 필요할 수 있습니다.

즉, 여행자 설사는 단순한 소화불량이 아니라, 현지 음식·물·얼음·해산물 등을 통해 세균, 바이러스, 기생충이 체내로 들어오면서 발생하는 감염성 질환이라고 할 수 있습니다.

1. 여행자 설사 원인

세균 감염
- 대장균(ETEC), 살모넬라, 시겔라 등이 대표적
- 덜 익힌 고기, 보관 상태가 불량한 해산물, 위생 관리가 부족한 길거리 음식 등에서 감염
바이러스 감염
- 노로바이러스, 로타바이러스 등이 원인
- 오염된 물, 얼음, 해산물, 사람 간 접촉을 통해 전파
- 구토와 설사가 동시에 나타나는 경우 많음
기생충 감염
- 지아르디아, 아메바 등이 원인
- 씻지 않은 채소나 껍질 벗겨진 과일, 오염된 물을 통해 감염 가능
석회수(경수)·수질 차이
- 동남아는 석회질이 많은 물(경수)을 쓰는 경우가 많음
- 현지인에게는 큰 문제가 없지만, 여행자는 장이 적응하지 못해 설사로 이어질 수 있음
얼음 (가장 흔한 원인 중 하나)
- 동남아 현지에서 사용하는 얼음은 수돗물로 만든 경우가 많음
- 겉보기에 깨끗해 보여도 세균·바이러스가 그대로 남아 있을 수 있음
- 특히 노로바이러스는 극소량만으로도 감염 가능 → 얼음을 넣은 음료나 맥주가 원인일 수 있음

2. 여행자 설사 증상

잦은 설사
- 하루 3회 이상 묽거나 물 같은 변
- 갑작스럽게 시작되며, 변의 횟수가 늘어남
복통 및 복부 경련
- 배가 꼬이듯 아프거나, 계속해서 불편감이 있음
구토와 메스꺼움
- 노로바이러스 감염 시 흔히 동반
- 설사 + 구토가 동시에 나타나는 경우 많음
발열
- 보통 미열 수준(37~38도)이지만, 세균성일 경우 고열도 가능
전신 증상
- 두통, 근육통, 피로감
- 특히 노로바이러스 감염 시 감기몸살과 유사하게 나타나기도 함
탈수 증상
- 잦은 설사와 구토로 인해 수분 손실
- 입 마름, 소변량 감소, 어지럼증, 전신 무기력 등이 나타날 수 있음

3. 여행자 설사 치료 방법

다행히 노로바이러스 등으로 인해 여행자 설사 증상이 나타나더라도, 대부분은 올바른 관리만 하면 며칠 내에 회복할 수 있습니다. 증상을 완화하고 회복을 앞당길 수 있는 방법들을 아래에 정리해 드립니다.

1. 충분한 수분과 전해질 보충

설사와 구토로 체내 수분이 빠져나가기 때문에 탈수 방지가 핵심입니다.
이온음료나 ORS(전해질 보충제)를 조금씩 자주 섭취하세요.
물만 마실 경우 체내 전해질 불균형이 생길 수 있으므로, 가능하다면 전해질 보충 음료를 권장합니다.

2. 소화 잘 되는 음식 섭취

증상이 있을 때는 위에 부담을 주지 않는 음식이 좋습니다.
죽, 미음, 바나나, 감자, 토스트 등 부드럽고 담백한 음식을 추천합니다.
기름진 음식, 매운 음식, 날 음식, 해산물, 유제품은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

3. 약물 사용

증상이 심해 이동이 어렵다면 지사제를 임시로 사용할 수 있습니다.
단, 고열이나 혈변이 동반된다면 지사제는 오히려 위험할 수 있으니 반드시 병원 진료를 받아야 합니다.
세균성 감염일 경우, 의사 진료 후 항생제를 처방받으면 회복이 빨라질 수 있습니다.

4. 충분한 휴식

설사와 구토로 체력이 떨어지기 때문에 무리한 일정은 중단하는 것이 좋습니다.
에어컨 바람이 직접 닿는 곳은 피하고, 몸을 따뜻하게 유지하는 것도 도움이 됩니다.

5. 병원 진료가 필요한 경우

증상이 일주일 이상 지속될 때
고열, 혈변, 극심한 구토가 동반될 때
탈수 증상(어지럼증, 소변량 감소, 심한 무기력)이 나타날 때

4. 여행자 설사 예방 방법

마지막으로 여행자 설사 예방 방법을 알아보도록 하겠습니다.

1. 안전한 물 섭취 (중요) ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

뚜껑이 밀봉된 생수만 마시기
수돗물, 정체 불명 물은 절대 마시지 말기
얼음이 들어간 음료는 가급적 피하는 것이 안전 (특히 로컬 식당·카페)

2. 음식 선택 주의 (중요) ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

해산물은 반드시 충분히 익힌 것만 먹기
길거리 음식은 위생 상태 확인 후 섭취
상온에 오래 방치된 음식, 미지근한 주스·소스류는 피하기

3. 개인 위생 관리

식사 전후로 손 씻기 필수
휴대용 손 소독제 사용 습관화
껍질 벗겨진 과일은 먹지 않는 게 안전

4. 여행 준비물 챙기기

지사제, ORS(전해질 보충제), 소화제 기본 상비약 준비
여행자 보험 가입해 두면 응급 상황에서 도움 됨

5. 생활 습관

과식하지 않고, 새로운 음식은 적당히 시도
무더운 날씨에는 음식이 쉽게 상하므로 신선도를 꼭 확인

참고로 저는 병원에 방문하지 않고 약 일주일 만에 자연 회복되었고, 중간에 약국에서 구입한 캡슐형 지사제(로페라미드)를 복용하니 증상이 빠르게 완화되었습니다. 제 경우에는 아마도 식당에서 얼음을 넣어 마신 맥주, 그리고 뷔페에서 먹은 껍질 벗겨진 과일과 미지근한 과일 주스가 주된 원인이 아니었을까 생각합니다.

오늘은 여행자 설사의 원인, 주요 증상, 치료 및 예방 방법에 대해 정리해 보았는데요. 부디 저처럼 고생하지 마시고, 여행을 떠나기 전 예방 방법을 꼭 숙지하시길 바랍니다. 감사합니다.

2025 정보처리기사 3회 필기 후기 | 비전공자 15시간 벼락치기 합격 도전

날아라벅빅 — Mon, 18 Aug 2025 00:15:19 +0900

2025년 8월 17일(일) 오늘은 정처기 3회 필기시험이 있었던 날입니다.

이번에 응시하신 분들 모두 좋은 결과 있으셨길 바라며, 제 후기를 남겨보려고 하는데요. 저는 미루고 미루다 약 하루 전 정말 다급하게 벼락치기를 했고... 시험을 치고 온 지 약 12시간이 지난 지금도 벼락치기로 인한 컨디션 이슈가 가시질 않네요

참고로 저는 컴퓨터공학과는 전혀 무관한 전공으로 졸업하였으나 개인적으로 개발 공부를 2년 정도 한 전적이 있고, 현재 IT 직군에서 종사하고 있습니다. (공부한 거 거의 다 잊어버림 + 현 직무 개발 아님)

해당 자격증 보유 여부가 연봉 인상 등에 전혀 영향을 주지는 않지만, 매년 자격증 하나 이상은 따고 싶다는 개인적인 목표가 있었기 때문에 이번 시험에 도전하게 되었습니다.

이번 포스팅에서는 총 준비 기간 15시간 동안 제가 정보처리기사 필기시험을 어떻게 준비했고, 그 후기는 어땠는지 생생하게 담아보려고 합니다.

추가로 간단하게 해당 자격증에 대한 소개도 담아보았으니, 관심 있으신 분들은 참고해 보시면 좋을 것 같습니다.

정보처리기사란?

국가자격 종목별 상세정보 | Q-net

국가자격 종목별 상세정보

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1. 자격증 소개

정보처리기사는 개발자를 포함해 IT 관련 직무를 희망하는 분들이라면 누구나 한 번쯤 들어보셨을 자격증일 텐데요.
한국산업인력공단에서 시행하는 국가기술자격증으로, 소프트웨어·시스템 개발 및 관리 능력을 검증하는 대표적인 IT 자격증입니다.

특히 비전공자의 경우, 이 자격증을 취득함으로써 기업에 “직무와 관련된 기본 지식은 어느 정도 갖추고 있다”라는 신뢰를 줄 수 있어 준비하시는 경우가 많습니다. 제 주변의 관련 직무 종사자들만 봐도 꽤 높은 비율이 이 자격증을 보유하고 있답니다. (약간 필수? 자격증 느낌)

2. 응시 자격

1. 학력 기준
- 4년제 졸업 또는 4학년 1학기 이상 재학/휴학/제적 (학과 상관없음)
- 3년제 관련 학과 졸업 후 1년 실무 경력

- 2년제 관련 학과 졸업 후 2년 실무 경력

2. 경력 기준

- 동일 직무 분야 4년 이상 실무 경력

- 기능사 취득 후 3년 실무 경력

- 산업기사 취득 후 1년 실무 경력

저는 관련 경력도 부족하고, 학과도 무관하지만 4년제 학력 기준에 부합하여 응시가 가능했습니다!

(더 자세한 내용은 아래 큐넷 링크를 통해 확인하실 수 있습니다.)

기사 - 응시자격별 안내 | Q-net

응시자격별 안내

www.q-net.or.kr

3. 시험 구조

정보처리기사 시험은 총 5과목으로 구성되어 있으며, 필기 시험과 실기 시험 총 2개 시험을 모두 통과해야 최종적으로 자격증 취득이 가능하답니다. 과목은 아래와 같이 구성되어 있는데요, 필기는 과목별 40점 이상 + 전체 평균 60점 이상을 받아야지만 합격입니다.

실기는 합격 기준이 살짝 다른데요, 과락의 개념이 없으며 주관식 20문제/100점 기준으로 60점 이상만 받으면 합격이라고 합니다.

<정보처리기사 시험 과목 5가지>

1과목 : 소프트웨어설계

2과목 : 소프트웨어개발

3과목 : 데이터베이스구축

4과목 : 프로그래밍언어활용

5과목 : 정보시스템구축관리

1,2,5과목 같은 경우에는 단순 암기만 해도 어느 정도 점수를 받을 수 있겠지만, 3과목과 4과목은 SQL과 프로그래밍 언어에 대한 지식을 토대로 특정 값을 도출해 내는 유형의 문제들이 다수 출제되기 때문에 "난 계산 문제는 과감히 포기하고 암기 문제를 100퍼센트 맞힌다"라는 생각이 아니시라면 적어도 일주일 전부터는 공부를 좀 해두시는 걸 추천드립니다.

(필기 기준의 의견이며, 실기는 정말 열심히 준비하셔야 합니다,,!)

벼락치기 공부 방법 (교재, 강의 추천)

본론으로 바로 들어갑니다!

교재 같은 경우엔, 저는 쿠팡에서 시나공을 구입했습니다.

2025 시나공 정보처리기사 필기 기본서 - 멀티미디어/컴퓨터 음악/영상 | 쿠팡

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1과목 - 약 4시간 소요

한 과목만이라도 정복하겠다는 생각으로 1과목은 교재에 나오는 내용을 모두 확인했습니다. (완벽하게 암기한 거 아님)

다른 과목에 비해 이해하기 쉬운 내용이 많은 편이라 평균 점수 올리는데 도움이 됩니다.

(1과목과 5과목에 일부 겹치는 내용도 있으니, 일석이조입니다.)

교재에서 다루는 내용들을 쭉 읽어보며 어느 정도 이해한 후에는 CBT에서 1과목만 설정해서 연도별로(4개 연도) 풀어보고, 문제 해설을 한 번씩 훑어보았습니다. CBT의 문제 해설은 다른 이용자들이 직접 작성하는 것이기 때문에, 다양한 실제 응시자들의 암기 꿀팁을 얻어갈 수 있습니다.

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2과목 - 약 3시간 소요

1과목에서 온 정신을 집중했더니 2과목부터는 교재가 눈에 안 들어와서, 이때부터는 유튜브 강의 수강 + 기출문제 돌리기 + 교재 핵심내용 요약만 무지성으로 외우기 방법을 선택했습니다.

해커스 채널의 양문자 강사님 강의를 두 번 반복하여 들은 후, CBT에서 앞서 공부한 1과목을 포함하여 기출문제를 돌려보았습니다.

근데 웬걸... 유튜브 강의만으로는 한계였는지, 정말 아슬아슬하게 턱걸이로 합격하길래 다시 교재를 펼쳤습니다.

단, 모든 내용을 읽진 않았고 유튜브 강의와 기출문제에서 공통적으로 나오는 개념들에 한하여 열심히 외웠습니다.

그러고 다시 CBT를 풀어보니 점수가 안정권으로 들어와 다음 과목으로 과감하게 넘어갔습니다.

3과목 - 약 3시간 소요

3과목은 데이터베이스구축 과목인데 무조건 출시되는 문제들이 있습니다.
예를 들어 정규형별 각 특징이 뭔지? 응용문제로는 1 정규형에서 2 정규형을 만족하려면 보기 중 어떤 조건을 달성해야 하는지 등등 이런 식으로 무조건 출제되는 문제들이 있는데요.

이런 단골 문제가 있다는 것은 공부해야 할 범위가 확실하다는 것이기 때문에, 2과목 공부 방법과 동일한 방법을 택했습니다.

(3과목은 양문자 강사님 강의를 찾을 수 없어 한미현 강사님 강의를 수강했는데 꽤 만족스러웠습니다.)

유튜로 강의 수강 -> CBT 문제 풀이 -> 핵심 개념만 선정하여 교재로 따로 공부

근데 3과목에서는 한 가지 난관에 봉착하게 될 겁니다. 바로 SQL문을 이해하지 않으면 풀 수 없는 문제들이 등장한다는 건데요. 대략적으로 아래와 같은 문제들이 나옵니다.

과감히 포기하시고 당장 외워서 풀 수 있는 내용만 공부하시더라도 과락은 피하실 수 있을 것으로 예상되나, SQLD 자격증을 보유하고 있는 입장에서 말씀드리자면 정처기에서 출제되는 SQL 문제는 굉장히 기초적이고 쉬운 내용입니다. 즉 노베이스이신 분들도 조금만 시간을 투자하신다면 충~분히 이해하실 수 있는 내용이기 때문에, 1-2시간 정도만 시간을 내어 공부하시고 이런 문제에서도 득점하시면 좋을 것 같다는 말씀을 드리고 싶습니다. (암기 문제에서 틀릴 수도 있으니까요)

4과목 - 약 4시간 소요

참 힘들었던 4과목입니다. 4과목은 교재를 안 보려야 안 볼 수가 없는 과목입니다.
강의도 굳이 볼 필요 없이 그냥 교재부터 펼치시는 걸 추천드립니다. 그냥 읽어보면 논리적으로 이해 가는 그런 내용과는 달리 전문적인 지식들이 많이 등장하기 때문에, 기출문제만 마냥 돌린다고 해도 딱히 효과가 없습니다.

단, 시간이 부족하기 때문에 4과목 내 모든 단원을 보는 건 무리이고, 시나공을 구매하신 분들이라면 출제 빈도 A, B 인 단원만 어떻게든 꼭 암기하시길 바랍니다.

저는 4과목 공부를 시험 시작 2시간 전에 완료한 관계로, 해당 과목에 대해서는 따로 CBT를 돌리진 못하였고, 교재 공부하는 동안 교재 내 기출문제만 몇 개 풀어보는 정도로 마무리했습니다.

5과목 - 약 1시간 소요

오늘 시험 입실 시간이 오전 9시 30분이었는데요, 5과목 같은 경우에는 8시 30분에 대기실 입장한 후 대기실에서 1시간 공부한 게 전부입니다. 일단 양문자 강사님 강의를 2배속으로 수강한 뒤, 교재 내 핵심 요약 정리본만 달달 외웠습니다.

시험장 입실 10분 전!!!

1~2과목이 기억 속에서 흐릿해지고 있을 것 같아, 시나공 부록인 기출문제집을 다급하게 열어 1~2과목 문제만 빠르게 풀어보았습니다.

틀린 문제는 문제 바로 아래 해설이 있어서 빡빡 줄 그으며 바로바로 다시 외우고 시험장에 들어갔습니다.

시험 준비물 및 참고 사항

필수 준비물은 신분증입니다. 수험증 필요 없습니다.
선택사항으로 필기도구 같은 거 간단하게 챙겨가시면 시험장에서 감독관님이 나눠주시는 종이에 계산식 적어가며 풀이 가능하시니 참고하시면 좋을 것 같습니다. (풀이에 활용한 해당 종이는 시험장 퇴실 시 제출하고 나가시면 됩니다.)

휴대폰을 포함하여, 이어폰, 시계 등 전자 기기 같은 경우에는 모두 시험 중 사용이 불가능하며, 특히 휴대폰은 전원이 꺼진 것을 감독관님께 확인시켜 드린 후 가방에 넣으시면 됩니다. (막 버튼 눌러가며 검사까지 하고 그러시진 않았음)

시험 시간은 총 150분이 주어졌는데요, 약 한 시간 지나니까 다들 시험을 종료하고 나가셨고, 저 혼자 남아있었습니다.

컴퓨터로 보는 시험이기 때문에, 별도로 종이 시험지를 제출하고 나가거나 할 필요 없이 화면의 안내대로 (시험 전 교육해 줌) 시험을 종료한 후 자유롭게 퇴실하면 됩니다.

응시 후기 및 시험 결과

시험이 시작되고 문제 화면으로 화면이 전환된 순간 경악을 금치 못했습니다.

제가 공부한 내용, 눈에 익숙했던 기출문제들이 정말 하나도 안보였기 때문입니다...

확실하게 정답을 아는 문제가 나올 때까지 페이지를 넘기며 차근차근 문제를 풀이해 나갔고, 계산에 시간이 소요되는 프로그래밍 문제들은 그냥 버릴 각오로 맨 마지막에 풀었습니다. 의외로 SQL 문제와 프로그래밍 문제가 정말 쉽게 나와서 놀랐고, 의외로 암기 문제들이 꽤 꼬아져서 나와 당황했습니다.

문제를 풀면서도 많이 느꼈는데, 벼락치기로 합격하는 건 정말 운이 따라줘서 합격하는 거겠구나 싶었습니다. 비록 15시간이지만... 나름 집중해서 공부한다고 공부했는데, 총 100문제 중에 제가 공부한 내용은 약 35~40퍼센트 정도 나왔던 것 같습니다.

가장 궁금해하실 시험 결과는

정식 합격 결과는 9월에 나오겠지만, 문제 제출 후 바로 확인 가능한 점수에서 저는 총점 70점으로 아슬아슬하게 통과했답니다.

올해 말에 있을 실기 시험은 당장 내일부터 준비해야 할 것 같습니다.

오늘은 2025년 정보처리기사 3회 필기 후기를 작성해 보았습니다.

여러분들은 부디 일주일 전부터는 공부를 시작하시길 바랍니다.. 이상 벼락치기 과로로 쓰러지기 직전인 응시생 후기였습니다.

티스토리 블로그 개설 & 구글 애드센스 가입 | 부업 월 100 도전기 1일차

날아라벅빅 — Fri, 15 Aug 2025 18:34:06 +0900

저는 20대 후반의 평범한 직장인입니다. 요즘 많은 분들이 부업을 고민하고 계실 텐데요.
저 또한 '월에 100만 원만 더 벌어보자'라는 생각으로 출퇴근 전후로 할 수 있는 알바, 구매대행, 쿠팡 셀러 등 다양한 방법을 고민해 보았지만 대부분은 현재 제 조건과 상황에서 어려워 쉽게 시작할 수 없었습니다.

전 아래 조건을 만족하는 부업을 찾고 있었는데요

이동 시간이 많이 소요되지 않음
정신, 체력 소모가 크지 않음
오래 지속할 수 있는 일
자본 없이도 시작할 수 있는 일

체력적/정신적 부담이 적고, 제 현재 자본 상황을 고려하지 않아도 되고, 본업에 지장을 주지 않는 부업을 떠올려 봤을 때 블로그 광고 수익으로 돈을 벌 수 있다면 참 좋을 것 같다고 결론을 내렸습니다. 마침 저는 이전 직장에서 기업의 홍보를 위한 seo 최적화 전략을 고민한 경험이 있었고, 평소에도 글 쓰는 걸 좋아해서 크게 부담이 없었습니다.

자 그럼 본론으로 돌아가서, 블로그 선택부터 광고 프로그램 가입방법까지 알아보겠습니다.

어떤 블로그 사이트가 좋을까?
구글 애드센스 가입하기
티스토리 광고 설정 시 주의할 점

어떤 블로그 사이트가 좋을까?

블로그 플랫폼은 생각보다 다양합니다. 국내에서는 네이버 블로그, 티스토리, 브런치, 벨로그, 해외로는 미디엄(Medium), 워드프레스(WordPress) 등이 유명하죠. 보통 블로그로 부업을 시작하시는 분들은 네이버 블로그와 티스토리를 많이 고려하시는데요. 저도 충분히 경험해보지 않았으니 서치 해본 내용들을 토대로 대략적으로 장단점을 정리해 보았습니다.

네이버 블로그

에디터가 직관적이고 관리가 쉬워 초보자도 바로 운영을 시작할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 네이버 검색에 최적화되어 있어 개설 초기에도 방문자를 빠르게 확보할 수 있습니다. 다만 광고 수익화는 네이버 애드포스트나 체험단, 제휴 마케팅 등으로 한정되며, 구글 애드센스는 사용할 수 없습니다. 특히 네이버의 애드포스트 광고수익은 굉장히 귀여운 수준이다라는 평들이 많죠.

또한 디자인 자유도가 낮아 제공되는 스킨과 위젯 범위 내에서만 꾸밀 수 있고, 네이버 정책에 따라 ‘저품질 블로그’로 지정되면 노출이 급감할 위험도 있습니다. 대신 모바일 앱 관리가 편리해 일상형·체험형 콘텐츠를 꾸준히 올리기에 적합합니다.

-> 최대 장점 : 방문자 빠르게 확보가능

-> 최대 단점 : 상대적으로 적은 광고 수익

티스토리 블로그

티스토리 블로그는 HTML·CSS 수정이 가능해 디자인과 레이아웃을 자유롭게 커스터마이징 할 수 있으며, 구글 애드센스를 비롯해 쿠팡 파트너스 등 다양한 광고 수익화 모델을 적용할 수 있습니다. 구글, 다음 등 여러 검색엔진에서 노출되기 때문에 장기적인 SEO 전략에도 유리하고, 플랫폼 정책에 덜 의존해 콘텐츠 자산화 측면에서도 안정적입니다.

다만 초기 세팅과 운영이 네이버보다 다소 복잡하고, 역시나 네이버 사용률이 높은 한국에서는 티스토리 유입률이 확실히 적을 수 있겠습니다.

-> 최대 장점 : 상대적으로 높은 광고 수익

-> 최대 단점 : 상대적으로 낮은 유입률

정리하자면, 빠른 유입과 쉬운 운영을 원한다면 네이버 블로그가 적합하고, 장기적 광고 수익화와 자유로운 운영을 원한다면 티스토리 블로그가 유리합니다. 두 플랫폼을 병행 운영해 네이버로 단기 유입을 확보하고 티스토리에서 수익화를 집중하는 전략도 고려해 보면 좋을 것 같습니다.

저는 결국 광고 수익화가 가장 큰 목표이기 때문에 티스토리를 선택하였으며, 이후 네이버 블로그 병행도 충분히 고려하고 있답니다.

자 그럼 티스토리에서 블로그 개설도 완료했으니, 애드센스를 가입해 보겠습니다.

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1. 구글 계정이 필수로 필요하니 구글 계정을 먼저 생성한 후 로그인해 주세요.

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3. 필수 정보와 이용약관에 동의한 후 '에드센스 사용 시작'을 누릅니다.

4. 홈 화면에서 필요한 정보들을 입력합니다.

(아래 이미지는 3번 단계에서 사이트를 추가하지 않고 가입했을 때 뜨는 이미지입니다.)

사이트를 추가하고, 필요한 정보들을 입력한 후, 광고 설정까지 완료하고 나면 아래와 같이 노출됩니다.

저는 포스팅된 글이 하나도 없는 상태에서 광고 승인 요청을 했기 때문에 아마 떨어질 가능성이 높을 것 같습니다만, 구글 애드센스는 심사 반려 → 수정·개선 → 재신청 절차를 제한 없이 반복할 수 있기 때문에 당분간 꾸준히 글을 작성해보려고 합니다.

티스토리 광고 설정 시 주의할 점

지금부터 설명드릴 내용은 2025년 9월 3일부터 시행될 티스토리의 새 광고 설정 정책 관련입니다.

[사전 안내] 티스토리 내 광고 설정 정책 변경 안내

안녕하세요. 티스토리팀입니다.티스토리 광고 설정 관한 추가 운영 정책 변경이 있어 안내드립니다. 1. 애드센스 광고 중 "모바일 전면 광고" 설정 제한티스토리에서 "전면광고(모바일 전면광고)

notice.tistory.com

쉽게 정리해서 설명드리자면, 모바일 전면 광고를 제한하니 이에 대해 애드센스 설정을 바꾸라는 이야기입니다. 이유는 가독성을 떨어트려 방문자 이탈률을 높이기 때문이라고 하네요. 만약 이 정책을 위반할 경우 해당 블로그는 규제 조치되어 접근을 제한한다고 하니 이 글을 보신 분은 기한 내에 광고 설정을 바꾸시는 게 좋을 것 같습니다.

모바일 전면 광고 해제 방법은 위 링크에서 확인 가능하니 참고 부탁드립니다.

이렇게 첫 포스팅을 마치려고 합니다. 아마 구글 애드센스 승인받는 게 첫 관건이지 않나 싶습니다. 유의미한 성과를 내기까지 오랜 시간이 소요되겠지만 그때까지 꾸준함을 잃지 않고 글을 작성해보려고 합니다.

이상으로 블로그 사이트 선정부터 애드센스 가입 및 티스토리 새 정책에 대해서 가볍게 알아보았습니다. 감사합니다.

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검색 유입 블로그 만드는 법 | 부업 월 100 도전기 5일차

(도전기 1일차 포스트 바로가기) 티스토리 블로그 개설 & 구글 애드센스 가입 | 부업 월 100 도전기 1일차저는 20대 후반의 평범한 직장인입니다. 요즘 많은 분들이 부업을 고민하고 계실 텐데요.

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생리통, 그냥 참으면 안 되는 이유 | 자궁내막증과 치료 방법

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생리통, 왜 생기는 걸까?

자궁내막증이란?

자궁내막증 주요 증상

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2. 골반·허리 통증

3. 생리 이상 (출혈 패턴 변화)

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다리 모낭염 완치 후기 | 보습·연고·생활 관리법 총정리

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모공각화증 관리 TIP

검색 유입 블로그 만드는 법 | 부업 월 100 도전기 5일차

첫 번째 도전은 '검색 유입 0명에서 1명 달성하기'입니다!

목차

왜 내 블로그엔 검색 유입이 없을까? (feat. GPT)

1. 개설 5일 차 + 글 3개라 검색엔진이 잡을 게 없음

2. 제목에서 핵심 키워드가 묻혀 검색 노출이 어려움

3. 사람들이 실제로 찾는 검색어와 내 제목이 다름

4. 단순 경험담보다 정보+팁이 있어야 노출됨

5. 카테고리 주제가 다양해 초기엔 전문성이 쌓이지 않음

내 블로그 개선 방향 찾기

1. 제목 작성 스타일 바꾸기

2. 포스트 구성 보완하기

3. 카테고리 정리하기

실제 적용하기

✨ 오늘의 포스트 요약

베트남 여행 물갈이 후기 | 여행자 설사 원인·예방법

목차

여행자 설사란?

2025 정보처리기사 3회 필기 후기 | 비전공자 15시간 벼락치기 합격 도전

목차

정보처리기사란?

벼락치기 공부 방법 (교재, 강의 추천)

시험 준비물 및 참고 사항

응시 후기 및 시험 결과

티스토리 블로그 개설 & 구글 애드센스 가입 | 부업 월 100 도전기 1일차

어떤 블로그 사이트가 좋을까?

구글 애드센스 가입하기

티스토리 광고 설정 시 주의할 점